A csoport vezetője
Dr. Dinnyés Álmos
Mentálhigiénés szakember, hipno-coach. Szakmai munkám során a neurodivergens felnőttek és fiatalok támogatására fókuszálok, segítve őket az önazonos, szorongásmentesebb élet kialakításában.
Kérdésem van hozzád
„Hogy jól legyek!”
Önismeret, önelfogadás és támogató közösség neurodivergens felnőtteknek és fiataloknak, akik másként élik meg a világot.
Ez a csoport olyan felnőtteknek szól, akik kiemelkedő teljesítményt nyújtanak mindennapjaikban, ugyanakkor belső megéléseikben gyakran küzdenek a szorongás, a halogatás vagy a társas kapcsolatok nehézségeivel.
Munkánk során kiemelt figyelmet fordítunk a CPTSD (komplex poszttraumás stressz zavar) tüneteire Pete Walker módszertana alapján. Elismerjük, hogy a korai traumák gyakran olyan idegrendszeri válaszokat eredményeznek, amelyek neurodivergens tünetekben nyilvánulnak meg.
Az alkalmazott módszerek célzottan támogatják a neuroplaszticitást – az agy azon képességét, hogy új, hatékonyabb megküzdési mintákat építsen fel.
Feltérképezzük a múltbeli elakadásokat, segítve az idegrendszeri sajátosságokkal kapcsolatos érzések feldolgozását.
A neuroplaszticitás elveit használva új, támogatóbb belső válaszreakciókat építünk ki a stresszhelyzetekre.
Gyakorlati stratégiákat keresünk a belső gátak áthidalására, csökkentve a feladatok elhalasztásából fakadó feszültséget.
A "megjavítás" kényszere helyett az elfogadásra fókuszálunk, kialakítva egy olyan önképet, amely az erősségekre épít.
Fiatal felnőtteknek (16 - 23 év)
Rövid, intenzív alapozó folyamat az önelfogadás, a tanulmányi stressz és a pályakezdési szorongás kezelésére. Segít megérteni a saját működésedet a felnőtté válás küszöbén.
Felnőtteknek (23+ év)
5 alkalmas célzott folyamat azoknak, akik szeretnének gyors és gyakorlatias rálátást kapni a neurodivergens működésükre, a munkahelyi kiégés megelőzésére és az energiamenedzsmentre.
Felnőtteknek (23+ év)
Átfogó, 12 alkalmas önismereti utazás. Mélyebb munka a CPTSD traumákkal, a neuroplaszticitás kiaknázásával és tartós segítő párok kialakításával. Itt van idő a valódi áthuzalozásra.
A csoportos folyamatok mellett igény szerint lehetőség van egyéni személyiségelemzések készítésére, illetve a csoport számára különleges kültéri programok (pl. sétáló meditáció, tűzönjárás) szervezésére is.
Ezek a szolgáltatások egyedi igényfelmérés alapján, felár ellenében érhetőek el.
A 5 alkalmas csoportok után lehetőség van a 12 alkalmas elmélyítő folyamathoz való csatlakozásra.
A csoportmunka során az egyik legfontosabb tapasztalás, hogy nem vagy egyedül a problémáiddal. A sorstársi közösség ereje segít rájönni, hogy amivel évekig magányosan küzdöttél, az mások számára is ismerős. Ez a felismerés az első lépés a valódi változás felé.
Akinél a háttérben traumák is állnak, és nehezebben épít kapcsolatokat, itt egy biztonságos, ítélkezésmentes közegben találhatja meg az "elég jó" társat vagy barátot.
A csoportban segítő párok (body doubling) alakulhatnak ki, akik a hétköznapokban is támogatják egymást az elindulásban vagy a fókusz megtartásában.
Minden csoportunkban kiemelt figyelmet fordítunk a CPTSD (komplex poszttraumás stressz) és a neurodiverzitás összefüggéseire, Pete Walker traumatudatos megközelítését alkalmazva. Célunk a neuroplaszticitás segítése: az agy rugalmasságát használva új, támogató idegi útvonalakat építünk ki.
Mentálhigiénés szakember, hipno-coach. Szakmai munkám során a neurodivergens felnőttek és fiatalok támogatására fókuszálok, segítve őket az önazonos, szorongásmentesebb élet kialakításában.
Kérdésem van hozzád
9022 Győr, Czuczor Gergely utca 18-24. 1. em. 108.
(18-as kapucsengő - Dinnyés Consulting)
Személyes jelenlétű csoportok, online részvételre nincs lehetőség.
Nyáron a csoport közösen dönthet a kétheti találkozók gyakoriságáról.
Minden csoportba kerülést egy személyes beszélgetés előz meg. Ez segít neked és nekem is eldönteni, hogy melyik folyamat támogatna téged a leghatékonyabban.
Foglalj időpontot a naptárban az ismerkedő konzultációra.
A beszélgetés után kiválasztjuk a számodra megfelelő csoporttípust.
Kattints az alábbi gombra az aktuális szabad időpontok megtekintéséhez és a konzultáció lefoglalásához a TidyCal felületén:
Naptár megnyitása és foglalásKattintás után a TidyCal külső oldalára irányítunk.
Mit jelent a neurodivergens (vagy neurodiverz)?
Ez nem egy orvosi diagnózis, hanem egy gyűjtőfogalom és önazonossági forma. Azt fejezi ki, hogy az agyunk az átlagostól eltérő módon dolgozza fel az információkat. Ez egy sokszínűség, nem pedig hiba.
Mi az agyi rugalmasság (neuroplaszticitás) jelentősége?
Az agy azon képességét takarja, hogy tapasztalatok útján képes "újrahuzalozni" önmagát. A csoportban olyan gyakorlatokat (légzés, meditáció, binaurális zene) alkalmazunk, amelyek segítik az idegrendszert az új minták rögzítésében.
Mi az a CPTSD?
Komplex poszttraumás stressz zavar, ami gyakran hosszú távú elhanyagolás vagy meg nem értettség hatására alakul ki. A tünetei sokszor összetéveszthetők vagy együtt járnak a neurodivergens jellemzőkkel.
Mik azok a pszichoszomatikus tünetek (pl. MCAS)?
Olyan testi panaszok, amelyek hátterében az idegrendszer krónikus feszültsége áll. Az MCAS (hízósejt-aktivációs szindróma) például gyakori kísérője lehet a neurodiverzitásnak és a hosszú távú stressznek.
Kezdhetem a rövidebb csoporttal?
Igen! A 5 alkalmas Start (fiataloknak) és Fókusz (felnőtteknek) csoportok éppen azért jöttek létre, hogy diagnózis vagy elköteleződési kényszer nélkül kapj támogatást. Ha a végén úgy érzed, folytatnád, becsatlakozhatsz a 12 alkalmas Mélység csoportba.